النظافة الشخصية هي مجموعة العادات و الممارسات التي يفعلها الإنسان للحفاظ على صحته و رائحته ، تعتبر هي عماد الصحة و عامل مهم في احترام الناس و مبعث الحيوية و النشاط للإنسان ، قد يمنع الحياء المحيطين بالإنسان من إخباره بالاشمئزاز منه لذا يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية.
محتويات
1⦁ أهداف النظافة الشخصية
2⦁ النظافة الشخصية في الأديان
2.1⦁ النظافة الشخصية في الدين الإسلامي
3⦁ أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
4⦁ نظافة الجسد
5⦁ نظافة الفم
5.1⦁ أسباب رائحة الفم الكريهة
5.2⦁ طرق علاج رائحة الفم الكريهة و الوقاية منها
6⦁ إرشادات خاصة بالملابس
7⦁ النظافة الشخصية للأطفال
8⦁ إرشادات للسيدات
أهداف النظافة الشخصية
⦁ الوقاية من الأمراض.
⦁ للحصول على حياة اجتماعية و أسرية و عملية ناجحة .
النظافة الشخصية في الأديان
النظافة الشخصية في الدين الإسلامي
⦁ قال تعالى: ﴿إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين﴾. ⦁ سورة البقرة الآية:222.
⦁ قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《إن الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم جواد يحب الجود فنظفوا -أراه قال- أفنيتكم ولا تشبهوا باليهود》
⦁ قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《الطهور شطر الإيمان》.
⦁ قال الامام الشافعي رحمه الله تعالى: من نظف ثوبه, قلّ همه, ومن طاب ريحه زاد عقله.
⦁ قال صلى الله عليه وسلم: (إنكم قادمون على إخوانكم فأصلحوا رحالكم وأصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس)، و الشامة هي النكتة السوداء في الوجه، والمقصود منه أن يكون المسلم ظاهرا بنظافته وطيب ريحه بين الناس كما تكون الشامة ظاهرة في الوجه.
أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
⦁ عدم الوعي
⦁ عدم توافر الماء
⦁ المرض
⦁ الاكتئاب و الكسل
⦁ الجوع
نظافة الجسد
⦁ الاستحمام كل يوم لجميع الأعمار - أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا ، يجب أن يكون الحمام سريع في حدود 5 دقائق حفظا للماء و الوقت
⦁ نتف شعر الإبطين و حلق العانة بصفة دورية (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص او مكنة الحلاقة بشرط تعقيم مكنة الحلاقة بالكحول.
⦁ تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين
⦁ استخدام ⦁ مزيلات رائحة العرق.
⦁ يجب الاهتمام بالرياضة و تقليل الوزن و الأكل الصحي .
⦁ يجب الابتعاد عن الأنواع غير المناسبة من الملابس مثل الألياف الصناعية و الكارينا .
⦁ تقليم الأظافر بشكل دوري والحرص على نظافتها.
نظافة الفم
قد تكون رائحة الفم سبب في انفصال المخطوبين أو المتزوجين ، أو سبب في خسارة العمل لذا يجب الاهتمام بنظافة الفم .
أسباب رائحة الفم الكريهة
⦁ بعض أنواع الأكل مثل الثوم و البصل
⦁ بعض الأمراض مثل السموم
⦁ أمراض الكبد
⦁ الإمساك المزمن
⦁ الجفاف
⦁ التهاب اللثة
⦁ التهاب اللوز
⦁ ضعف الجهاز المناعي
طرق علاج رائحة الفم الكريهة و الوقاية منها
⦁التقليل من أكل البصل و الثوم
⦁التنظيف الدوري للأسنان .
⦁ زيارة طبيب الأسنان مرة في العام و تنظيف اللثة و الأسنان .
⦁ الاهتمام بشرب المياه لعدم حدوث جفاف للفم
⦁ علاج اللوز الملتهبة أو استئصالها.
⦁ مضغ اللبان(العلك) بدون سكر و هذا الحل غير مفضل لأصحاب الحشوات و التركيبات في الفم .
⦁استخدام المسواك يوميا على الاقل مرتين ويمكن بدلا عنه الفرشاة والمعجون
إرشادات خاصة بالملابس
⦁ يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفة ، و تغيير الملابس الداخلية يوميا أو مرة كل يومين .
⦁ يجب غسل الشراب يوميا بعد ارتدائه .
⦁ يجب خلع الساعة و المجوهرات خلال العمل لعدم حمل الأتربة و الجراثيم .
⦁ يجب تنظيف الحذاء عند الدخول إلى المنزل .
النظافة الشخصية للأطفال
⦁ يجب تعويد الأطفال أكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتى تتكون العادة عندهم
⦁ ممكن لف البشكير أو الفوطة الخاصة بالأطفال حول قربة أو زجاجة بها مياه دافئة و تغطيتهم بها بعد الاستحمام لتقليل إحساس الأولاد بالبرد ، خصوصا في الشتاء .
⦁ يمكن أيضا دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الأطفال بعد الاستحمام لتقليل إحساسهم بالبرد .
موضوع: النظافة الشخصية 
السبت مارس 26, 2016 12:10 am
