الثانوية الثامنة والعشرون بمكة


 
الرئيسيةبمناسبة حلول شهس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حافظي على صحتك لتكوني أكثر جمالاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوال



المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 04/03/2016

مُساهمةموضوع: حافظي على صحتك لتكوني أكثر جمالاً   الجمعة مارس 18, 2016 12:55 am

الاستحمام مهم للصحة و الشباب
حيث يساعد الإستحمام على التخلص من التوتر و المتاعب النفسية، لتستعيدي نشاطك، و تكونين أكثر طاقة، و ثقة بالنفس. كذلك استخدام المرطب جيد لكامل الجسم، سيقضي على جفاف البشرة و الجلد.
الراحة بعد العمل و النوم المبكر عنوان صحتك و نشاطك الدائم
ان المرأة تحتاج الى الراحة الدائمة للحصول على المزيد من النشاط و الحيوية.  فالإسترخاء و التخلص من التوتروطاقات سلبية مهم جداً، لذا لا تبخلي على نفسك بالنوم 8 ساعات يومياً .

تناولي الخضروات و الفواكه
كي تحصلي على احتياجات جسدك من الفيتامينات والمعادن الضرورية، وكي تكوني أكثر نشاطاً، اجعلي غذائك صحي.
التمارين الرياضية عنوان صحتك
خصصي لنفسك نصف ساعة يومياً، لممارسة اي نشاط رياضي. وذلك لأن رعاية الجسد والاهتمام به هو رعاية للذهن والفكر. فسيكون ذهنك أكثر نشاطاً و حيوية، وستفكرين بشكل أكثر إيجابية.
ما رأيك في استخدام الدرج في الصعود بدلاً من المصعد، كما ان المشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية و اللياقة.

عندما تشعرين بإضطرابات نفسية
اطلبي المساعدة من المحيطين بك، او من الطبيب المتخصص، كوني دوماً أكثر ثقة في نفسك، و استمري في دعم قدراتك، و ستُحدثين فرقاً كبيراً في شعوركاتجاه نفسك
كانت هذه اقتراحاتي لكِ، كي تتمتعين بالصحة و السعادة، فهي أشياء بسيطة، و لكنها ستُحدث فارقاً كبيراً، جربي أن تكوني أكثر شباباً و جمالاً، لأن صحتك عنوان جمالك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حافظي على صحتك لتكوني أكثر جمالاً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثانوية الثامنة والعشرون بمكة :: االثانوية الثامنة والعشرون :: صحتك وجمالك-
انتقل الى: